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A tu ritmo.

Hipopresivos

by Belén Martínez Monasterio

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Curso online de hipopresivos

En este curso online de Hipopresivos vamos a aprender las bases de esta técnica, que combina el control de la respiración y la postura. Practicar estos ejercicios de forma periódica nos ayudarán a sentirnos mejor en nuestro día a día.

Los beneficios de realizar una buen entrenamiento hipopresivo son muy variados y completos: fortalecer el abdomen, reducir cintura, aumentar la flexibilidad, corregir la postura, rehabilitar el suelo pélvico, mejorar tu vida sexual y ayudarte a disminuir el dolor de espalda.

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Belén Martínez Monasterio, fisioterapeuta, te enseñará desde cero y paso a paso cómo realizar una correcta práctica hipopresiva y las posturas básicas. Además, te propondrá tres rutinas de 20 minutos, que podrás realizar desde casa. Te recomendamos realizar cualquiera de las rutinas propuestas de 2 a 3 veces por semana.

Este curso no solo te enseñará a cuidarte, sino que te ayudará a desconectar y a encontrar un momento para ti. Lo único que necesitas es ropa cómoda, una esterilla, constancia y realizarla estas rutinas un par de veces a la semana para que empieces a notar los resultados de esta técnica.

El profesor:Belén Martínez Monasterio

Belén Martínez Monasterio

Belén Martínez es diplomada en Fisioterapia por la Universidad Pontifica de Comillas, y fisioterapeuta especializada en uroginecología y obstetricia.

Es una de las fundadadoras de BabyBe Fisioterapia, centrado en el cuidado integral de la mujer, en Madrid. En este centro, llevan más de 10 años utilizando las técnicas hipopresivas, tanto con fines terapéuticos como estéticos.

 

¿Por qué hacer este curso?

  • Para cuidarte de una vez;
  • Para reducir la cintura y fortalecer el abdomen desde casa;
  • Para fortalecer la musculatura y así reducir los dolores de espalda;
  • Para rehabilitar el suelo pélvico y mejorar el placer sexual;
  • Para aprender una de las técnicas deportivas más innovadoras y completas.

MÓDULO I – Introducción a la gimnasia hipopresiva

  • Introducción y bienvenida
  • Trabajo postural
  • Trabajo respiratorio y apnea
  • Cuidar el abdomen y suelo pélvico

MÓDULO II – Posturas básicas de hipopresivos

  • Posturas básicas de hipopresivos

MÓDULO III – Rutinas para hacer en casa

  • Rutina I – Progresión 20’ GAH Básicos
  • Rutina II – Progresión 20’ GAH Intermedio I
  • Rutina III – Progresión 20’ GAH Intermedio II
  • ¡Nos vemos!

Hipopresivos

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