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Hipopresivos + Pilates suelo

by Belén Martínez Monasterio

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Programa que incluye dos cursos online: Hipopresivos y Pilates suelo

Los beneficios de realizar una buen entrenamiento hipopresivo son muy variados y completos: fortalecer el abdomen, reducir cintura, aumentar la flexibilidad, corregir la postura, rehabilitar el suelo pélvico, mejorar tu vida sexual y ayudarte a disminuir el dolor de espalda. El curso online que ha preparado Belén Martínez Monsterio incluye tres rutinas de 20 minutos que podrás realizar desde casa.

Además, en el curso online de Pilates suelo, Belén te enseñará las bases del método Pilates: los principios fundamentales, los beneficios que aporta, y cómo realizar correctamente los ejercicios. El curso incluye 4 rutinas de ejercicios de unos 30 minutos cada una, en las que se irá aumentando el nivel: una rutina básica, dos rutinas de nivel intermedio, y una avanzada.

Al comprar este pack tendrás acceso directo a dos de los cursos online que imparte Belén Martínez Monasterio:

El profesor:Belén Martínez Monasterio

Belén Martínez Monasterio

Belén Martínez es diplomada en Fisioterapia por la Universidad Pontifica de Comillas, y fisioterapeuta especializada en uroginecología y obstetricia.

Es una de las fundadadoras de BabyBe Fisioterapia, centrado en el cuidado integral de la mujer, en Madrid. En este centro, llevan más de 10 años utilizando las técnicas hipopresivas, tanto con fines terapéuticos como estéticos.

¿Por qué hacer este curso?

  • Aprender a sentirte mejor en tu día a día;
  • para aprovechar los beneficios del Pilates para aumentar tu flexibilidad o aliviar dolores como el de espalda;
  • para conseguir mejorar tu bienestar, energía y autoestima a través de un trabajo deportivo completo;
  • para reducir la cintura y fortalecer el abdomen desde casa;
  • para rehabilitar el suelo pélvico y mejorar el placer sexual.

HIPOPRESIVOS

MÓDULO I – Introducción a la gimnasia hipopresiva

  • Introducción y bienvenida
  • Trabajo postural
  • Trabajo respiratorio y apnea
  • Cuidar el abdomen y suelo pélvico

MÓDULO II – Posturas básicas de hipopresivos

  • Posturas básicas de hipopresivos

MÓDULO III – Rutinas para hacer en casa

  • Rutina I – Progresión 20’ GAH Básicos
  • Rutina II – Progresión 20’ GAH Intermedio I
  • Rutina III – Progresión 20’ GAH Intermedio II
  • ¡Nos vemos!

PILATES SUELO

MÓDULO I – Las bases del método Pilates

  • Introducción al método Pilates
  • Los 10 principios básicos
  • Conceptos fundamentales

MÓDULO II – Rutinas de Pilates

  • Estiramientos
  • Rutina básica
  • Rutina intermedia I
  • Rutina intermedia II
  • Rutina avanzada
  • Despedida

Hipopresivos + Pilates suelo

by Belén Martínez Monasterio

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