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A tu ritmo.

Hipopresivos + Pilates suelo

by Belén Martínez Monasterio

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Pack que incluye dos cursos online: Hipopresivos y Pilates suelo

Al comprar este pack tendrás acceso directo a estos dos cursos:

Practicar ejercicios hipopresivos trae consigo multitud de beneficios como conseguir un abdomen más fuerte, incrementar nuestra flexibilidad y mejorar nuestra postura, rehabilitar el suelo pélvico y mejorar tu vida sexual, y en el curso de hipopresivos online de Belén Martínez Monasterio, además de explicarte cómo hacer el entrenamiento correctamente, tendrás acceso a distintas rutinas de hipopresivos para hacer desde casa cuando quieras y como quieras.

Además, en el curso online de Pilates suelo, Belén te enseñará las bases del método Pilates: los principios fundamentales, los beneficios que aporta, y cómo realizar correctamente los ejercicios. El curso incluye 4 rutinas de ejercicios de unos 30 minutos cada una, en las que se irá aumentando el nivel: una rutina básica, dos rutinas de nivel intermedio, y una avanzada.

La profesora:Belén Martínez Monasterio

Belén Martínez Monasterio

Belén Martínez es diplomada en Fisioterapia por la Universidad Pontifica de Comillas, y fisioterapeuta especializada en uroginecología y obstetricia.

Es una de las fundadadoras de BabyBe Fisioterapia, centrado en el cuidado integral de la mujer, en Madrid. En este centro, llevan más de 10 años utilizando las técnicas hipopresivas, tanto con fines terapéuticos como estéticos.

HIPOPRESIVOS

MÓDULO I – Introducción a la gimnasia hipopresiva

  • Introducción y bienvenida
  • Trabajo postural
  • Trabajo respiratorio y apnea
  • Cuidar el abdomen y suelo pélvico

MÓDULO II – Posturas básicas de hipopresivos

  • Posturas básicas de hipopresivos

MÓDULO III – Rutinas para hacer en casa

  • Rutina I – Progresión 20’ GAH Básicos
  • Rutina II – Progresión 20’ GAH Intermedio I
  • Rutina III – Progresión 20’ GAH Intermedio II
  • ¡Nos vemos!

PILATES SUELO

MÓDULO I – Las bases del método Pilates

  • Introducción al método Pilates
  • Los 10 principios básicos
  • Conceptos fundamentales

MÓDULO II – Rutinas de Pilates

  • Estiramientos
  • Rutina básica
  • Rutina intermedia I
  • Rutina intermedia II
  • Rutina avanzada
  • Despedida

Hipopresivos + Pilates suelo

by Belén Martínez Monasterio

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¡Tienes muchos cursos esperándote!

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